男性朋友看這邊～性功能有障礙嗎？上班疲勞、體力不支嗎？快來看看這１３種對性功能有幫助且能補腎養身的食物吧！不吃肉的朋友也可以繼續看下去喔～
1.韭菜
又稱起陽草，《本草綱目》有提到，韭菜可溫補肝腎，並緩解因大腦皮質的抑制進而影響到性功能障礙，如陽萎、早洩等。但陰虛火旺、臉常紅熱，及常手腳冰冷的人不建議吃多。
2.大蔥
蔥有豐富的營養，含有各種植物性激素以及維生素等，能促進體內激素的分泌，連帶可以幫助壯陽補陰。
3.山藥
山藥除了含澱粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸等，有健脾益肺、強精補腎的功效。
4.蓮子
中藥業者表示：蓮子有壯陽補腎的功效，還可以治療男性遺精，有些治療陽痿早洩的科學中藥，成分裡面就有蓮子。
5.當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，另外也有補血的功用，能使人體的氣血順暢、性趣盎然。
6.枸杞
枸杞、黃耆、紅棗是最普遍用來提高免疫力的「精力湯」成分，其中枸杞含有多種人類所需的胺基酸，能使身體強壯，中醫師表示，枸杞子味甘性平，入肝、腎、肺經，可固腎、抗衰老。多吃可補精益氣、固精壯陽。適合體質虛弱、抵抗力差的人，但若有性慾高漲的人可能就不適合了。
7.黃秋葵
又稱補腎草，原產非洲。其幼苗、葉、芽、花、果、種子皆可以食用，其中成熟的種子可萃取特殊的食藥兩用油，根則可藥用。補腎菜含有特殊的藥效成分，能補腎虛，對男性的性功能有輔助改善的作用，所以享有「植物偉哥」之美譽。
8.荔枝
中醫認為，荔枝味甘且性溫，有補益氣血、增精生髓、生津暖胃、豐潤肌膚等功效。既是對薦ㄤ有幫助的水果，又可用於治療病後精液不足以及腎虧夢遺、脾虛排瀉、健忘或失眠等症狀。醫學研究也有發現，荔枝有改善人的消化功能，與改善人體內的血液循環，所以有潤肌美容的功效；並可改善人體的貧血情況，以及腎虛而導致的腰.膝酸痛、失眠健忘等症。但荔枝性溫，不建議多食，內熱及肝火旺盛者不宜吃荔枝。
9.鵪鶉蛋
有醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」 男子如果常食用鵪鶉蛋可以幫助增強性功能，並增強體壯，對腎虛、腰痛、陽痿的改善有幫助。
10.黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有很好的，且黑豆所含的粗纖維有助於消化，可防止便秘。另外，黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
11.黑芝麻
含有多種人體必需的胺基酸，胺基酸在維生素的作用之下，能加快體內的代謝，多吃黑芝麻能預防貧血與活化腦細胞，還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症狀。
12.阿膠
阿膠有促進體內淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體中鈣的平衡。另外，阿膠還有補氣養血、滋陰潤燥等功效。
13.當歸
當歸內含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，可改善腎功能，減輕腎的損害，其對促進腎小管病變的功效很不錯，對腎臟的保護也很好。
